競技場で自分自身の練習を実施。
・ドリル
・流し
・コーナー走
・200ｍ計測(21″34)手動
最近ショート系トレーニングが多く、グーッと視野が狭く・動きも小さくなりつつあったので
コーナー抜けの練習と200ｍというゆとりのある距離で「リラックス」と「惰性」をテーマにトレーニングを行いました。
100ｍに特化した練習をやりすぎる弊害として動きを崩して走ったり、リラックスして走ることを覚えにくい。
(もちろん、それを突き詰めて速く走る選手もいる)
かといって、300ｍ～400ｍ練習よりの練習をやりすぎてもスピードを失うという弊害が出てくる。
結局バランスなんでしょうけど‥
私個人としては100ｍに関してはいろんな動きを意識してみてきたし、少なからずリズムや動きに関してのスプリントイメージは確立されつつある。
一方で200ｍに関しては100ｍよりこなしたレース数が100ｍと比較して少ないことや、100ｍほどカチっとしてないという精神的な余裕が結果的に
自分自身の本来のリズムや動きを構築することにつながっているように思う。
100ｍをカチっとはめ込み過ぎずに「精神的なゆとり」を持って走るということが、結果としてショートスプリントにおいてパフォーマンスを向上
させる要因になることがあるかもしれません。
