一本足下駄を購入しました。
色んなタイプがあって、コンディショニング用・跳躍用・ランニング用などで歯の長さやポジションが違っています。
私はスプリント用ということで5,500円(税込)で購入。
歯の位置は母指球辺り。
つま先で地面をとらえるわけですが意とするところはそこではないんだなと実感しています。
大腰筋の伸張性筋収縮を意識して動く。
重心位置もつま先＋つま先ではない‥
バランスもとりながらしばらく歩いた後にシューズに履きかえて動くと重心位置がちょうどいいポジションにきて
ドリルにスムーズに移行できます。
もちろん、スプリントはこれだけで完成するほど甘いものであるとは思っていませんが、軸を確立する上で引き出しを
増やすという意味合いでは有効なトレーニングになるでしょう。
