☝ネットから抜粋 必須アミノ酸 大事ってわかっていても摂取はなかなか難しい。 この桶のように必須アミノ酸でどれか一つが欠けるとタンパク質は一番低い スコアに合わせてしか生成されないらしい。 アスリートにはタ…

本格的に陸上に復帰してから約2年目のシーズンを迎えています。 指導者という立場になってから短距離の考え方や年齢や性別に応じたトレーニングのバランス。 色んな角度からアドバイスができるように自分自身もトレーニングしながら感…